坚持瑜伽的88个理由
放弃瑜伽的理由,总是可以简单而又粗暴:“不能快速减肥”“我太僵硬”、“我不适合”;但那些坚持来了3个月以上的会员,总是更能够坚持瑜伽,因为大多数的人已经在瑜伽的练习中感受到了它带给生活的改变~长期坚持瑜伽的人,总是精神焕发、气质出众,平和而又精进地经营着每一天的生活。 今天,我们一起来细数,坚持瑜伽的88个理由。 首先,来看看九大类的瑜伽体式练习会给身体带来的好处。 一、前屈体式 1、给大脑补养,预防和辅助缺血和缺氧性头痛,减压,改善面色 2、伸展背部,增加脊柱的弹力,使人恢复精力,充满朝气,辅助治疗精神散满,萎靡不振 3、收缩内脏,有益肾、肝、胃、脾和肠脏,辅助治疗便秘、痔疮,肾、肝功能失调; 4、消除内脏淤...
大前研一的创意思考术
重读大前研一《思考的技术》,副标题“思考力决定竞争力”依然让心为之一动。这本带有浓浓大前研一范儿的逻辑思考法书,虽然对逻辑思考的探讨不那么深入彻底,却是从大前研一多年的管理咨询经验中提炼浓缩而出,实用而易行。书中好些观点让人脑洞大开,不贪多,整理了第五章:让构想大量涌现的读书笔记,分享给小伙伴们。 一、“大前法则”与“大前假设” “大前法则”一:进入互联网时代,大家的举动变得十分类似。 不分国籍地产生相同的举动,大家获取信息的方式是一样的,理所当然大家行动的方向会趋于一致。世界越来越狭小,以前要将微妙的差异性传达给外国人是非常困难的事情,但是,通过网络可以获得更多信息,包括个人经历。信息跨越国家的界限而变成全世...
【No.45】把思想扎根在高处
     2013年7月,我和太阳姐在娘惹餐厅碰头,商量发起幸福进化俱乐部郑州线下活动,时间一晃两年。驻首回顾,最满足的事情是伙伴们总会不约而至从四面八方赶到慢蜗牛咖啡,共读、学经典、小专题、自由分享。经过尝试、提炼、修正,找到这个适合我们的流程,而后便是把简单事情重复做。用小简单、小坚持,堆砌起稳固而扎实的成长之路。 一、"高人"把思想扎根在不一样的地方   继续共读《皮埃尔或夜的秘密》,一本不到200页的小书。逐字逐句朗读,越发感受到作者图尼埃尔的魅力。我读过全书,但再读、再听还会产生新的遐想。仔细端详这本小蓝书。标题左侧印刷着一枚蓝色小丑头像,桀骜地伫立在封皮中央,用瞪大的双眼向世界宣告:我便是皮埃尔!读过...
初学者的个人管理
一、我的进化路   2011年11月,和相恋5年的男票面临结婚问题,不远千里只身从四川来到郑州投奔男票。当时满脑子的爱情,对现实生活充满信心,到郑后也继续投身证券公司做我的老本行。事实上,背井离乡的生活并没想的容易,适应气候、饮食、同行业不同地域公司截然不同的文化与氛围,当一切现实的东西涌出来的时候,我很快就陷在崩溃之中。12年中旬,上班只半年的我不敌压力辞职回家,想要搞清楚我怎么才能在郑州更好地生活?这一想就是半年,而且半年并没有想好。   年底,老公接触到个人管理,他说工作太忙没时间听课,叫我帮忙听课,然后一起来讨论(我暗猜,他大概是想找个事情让我做免得总是找他麻烦)。我的学习之旅就此拉开。在25岁的时候,...
【第33期】牛仔忙不忙?
时间:2015年1月29日 地点:慢蜗牛咖啡 参与人员:马艳艳、牛牧、赵渝、郭阳、左慧 这次的总结么有格式,读书沙龙的那天没有带笔记本,把笔记零星地记录在书上,聊了很多“忙不忙”与“认知修复”的问题。每次人少的时候,我都会有与朋友在一起聊天的感觉,推心置腹,真正地解决问题。 认知的问题要靠认知来解决,人之所以变成不同的人,是从认知慢慢开始的。 第33期活动现场掠影~ 赵渝老师:“有道则现,无道则隐” “预演爆发”
【第32期】吃饭时吃饭,睡觉时睡觉——给生活来点代入感
时间:2015年1月16日 地点:慢蜗牛咖啡 参与人员:张小星、李敏英、马艳艳、何宁、时间旅行者、牛牧、郭阳、陈桢桢、朱杉、左慧   EI~这次写点什么呢?   本来是在周四的约定,因为时间旅行者姐姐的鸭脖,改在了周五,变成一场吃货们的鸭脖之约。活动从6点多到11点,环节精简到共 读《流动的盛宴》和好书好电影推荐两个环节,但把成长的话题一打开,我们可以聊好多。 一、共读《流动的盛宴》 1、代入感   时间旅行者和digman从外地赶来,鸭脖之夜我们也不好只啃鸭脖啦。继续朗读《流动的盛宴》,这次阅读的是《福特·马多克斯·福特和魔鬼的门徒》及之后的章节。朗读是件简单的事,大家都认识字,照着书上一一念下...
【第31期】柔软时光剪影
时间:2015年1月1日 地点:宽咖啡 参与人员:张小星、李敏英、马艳艳、范晓兰、李卓、牛牧、郭阳、赵渝、左慧
【第30期】沙龙2.1,我们一直在更新
时间:2014年12月18日 地点:慢蜗牛咖啡 参与人员:赵渝、郭阳、牛牧、张小星、李敏英、马艳艳、何宁、左慧   隔周一聚的沙龙,这一次显得格外漫长,大概是因为太期待啦。也是难得的整晚,我都高度专注,结束回家的时候竟然有听过易仁永澄课程的感觉,能感觉到自己的神经在结束的一刹那开始放松,想投向温暖的被窝美美地睡上一觉。派发礼物的夜晚,太阳姐送大家成堆新书,艳艳送雪地靴,牛送口红,还贴心地为每个人准备了文艺青年必备款帆布袋~晚上没有到场的banana,也在下午把自己要分享的礼物带来,和谐美满而又暖暖的夜晚。大家都有些小亢奋,让这个夜晚的分享也格外高效。 一、共读《流动的盛宴》   活动的开始,总是从共读开始,这样...
【第29期】流动的盛宴
时间:2014年12月4日 地点:慢蜗牛咖啡 参与人员:赵渝、牛牧、张小星、李敏英、马艳艳、朱杉、左慧 一、共读海明威《流动的盛宴》之一   巴黎,是一道流动的盛宴。读过《永别了,武器》,读过西尔维娅的《莎士比亚书店》,再捧起《流动的盛宴》,对海明威,对巴黎左岸区,对书里提到的斯泰因、乔伊斯、菲茨杰拉德,对一切都不再那么陌生。海明威是赵渝老师很欣赏的一位作家,在赵老师的推荐下看过海明威的几本书,深陷在他特有的平淡与细腻文字里。今晚读了两篇海明威的散文,多处都读到了他的海式风格:“我见到了你,美人儿,不管你是在等谁,也不管我今后再不会见到你,你现在是属于我的,我想。你是属于我的,整个巴黎也是属于我的,而我属于这本...
【第28期】幸福进化的星期四人
时间:2014年11月20日 地点:慢蜗牛咖啡 参与人员:赵渝、牛牧、朱杉、劳学梅、马艳艳、郭阳、左慧   周四,如约相见于慢蜗牛,已是我们的习惯。我们都是星期四人,用星期四来研读、精进、学习、成长。七点沙龙准时开始,持续到十点,3个小时时间,4个环节环环相扣,紧凑、充实,有太多东西可以提炼。 一、共读《李尔王》最后章节   本次沙龙,阅读了《李尔王》最后一场。悲剧的故事,会以悲情的情节收尾,但也没想到在最后一幕,主要任务纷纷“突然”去世。今年读过的文学书少之又少,过去只读文学书籍的人,如今只把这变成了一种“调剂”,是一种退化还是一种进化?带着目的性去读书,确实多了拿来就用的知识,但读书也变得不那么纯粹。 二...
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